{"id":59,"date":"2022-10-12T10:30:32","date_gmt":"2022-10-12T09:30:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reneboehres.de\/?p=59"},"modified":"2022-10-12T10:30:53","modified_gmt":"2022-10-12T09:30:53","slug":"kollagen-fuer-die-sporternaehrung-verwenden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reneboehres.de\/?p=59","title":{"rendered":"Kollagen f\u00fcr die Sportern\u00e4hrung verwenden"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Kollagen wird von Sportlern verwendet, um die sportliche Leistung zu verbessern. Kollagenpr\u00e4parate sind in der Sch\u00f6nheitsindustrie sehr beliebt und bekannt, um das Aussehen von Haut, Haaren und N\u00e4geln zu verbessern, aber auch immer mehr Sportlerinnen und Sportler nehmen Kollagen in ihre Ern\u00e4hrung auf. Kann dieses Kollagenpr\u00e4parat wirklich die Muskelmasse erh\u00f6hen? Und was genau ist es?&nbsp; Ich erkl\u00e4re, was in Kollagenpr\u00e4paraten enthalten ist und wie sie wirken.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was sind Kollagenpr\u00e4parate, Kollagenpeptide und hydrolysiertes Kollagen?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt eine Menge verschiedener Begriffe, die du vielleicht nicht verstehst. Hier sind also die Fakten:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kollagen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kollagen ist das am h\u00e4ufigsten vorkommende Protein im menschlichen K\u00f6rper. Es sorgt f\u00fcr die Struktur und Elastizit\u00e4t von Muskeln, Sehnen, B\u00e4ndern, Haut, Blutgef\u00e4\u00dfen und Bindegeweben. Mit zunehmendem Alter nimmt der Kollagengehalt ab, was zu den Zeichen des Alterns wie Falten und schlaffer Haut, Gelenkschmerzen, steiferen Sehnen und B\u00e4ndern und schw\u00e4cheren Muskeln f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kollagenpeptide<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Peptide sind kleinere Ketten von Aminos\u00e4uren, den Bausteinen von Proteinen. Proteine sind jedoch sehr gro\u00dfe Molek\u00fcle. Kollagen kann in kleinere Partikel aufgespalten werden, damit es leichter aufgenommen werden kann.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hydrolysiertes Kollagen&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die meisten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel werden als Kollagenpeptide oder hydrolysiertes Kollagen bezeichnet. Das ist das Gleiche. Hydrolysiertes Kollagen bedeutet einfach, dass das Kollagen in kleinere St\u00fccke zerlegt wurde, die auch als Peptide bezeichnet werden. Kollagen wird f\u00fcr Nahrungserg\u00e4nzungsmittel hydrolysiert und in Peptide umgewandelt, um es f\u00fcr unseren Magen leichter verdaulich zu machen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kollagenpeptide unterst\u00fctzen Sportlerinnen und Sportler nachweislich, indem sie zu einer h\u00f6heren Leistung und einer schnelleren Erholung beitragen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine empfohlene Tagesdosis von 5 bis 15g Kollagen hilft Sportlern, Verletzungen zu vermeiden. Hydrolysierte Kollagenpeptide haben sich als N\u00e4hrstoffl\u00f6sung zur Unterst\u00fctzung starker und flexibler Sehnen und B\u00e4nder bei Sportlern bew\u00e4hrt, was zu einer besseren Leistung und einer schnelleren Erholungszeit nach k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t beitr\u00e4gt. Es ist auch eine Ern\u00e4hrungshilfe bei Sehnen- und B\u00e4nderverletzungen. Sportlerinnen und Sportler k\u00f6nnen Kollagen <a href=\"https:\/\/www.fairnatural.de\/collections\/kollagen-pulver-bio\">bei fairnatural.de kaufen<\/a> und verwenden, um nach einer sportlichen Aktivit\u00e4t ein hohes Leistungsniveau zu halten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Verbesserung der Muskelmasse<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil der Muskeln. Mit zunehmendem Alter verlieren wir Kollagen, weshalb die Muskelmasse mit dem Alter abnimmt. Die Forschung hat bewiesen, dass Kollagenpr\u00e4parate diesen Alterungsprozess bei Menschen mit <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Sarkopenie\">Sarkopenie<\/a>, dem altersbedingten Muskelschwund, umkehren k\u00f6nnen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Forschungsstudie untersuchte \u00e4ltere M\u00e4nner mit Muskelschwund und fand heraus, dass die M\u00e4nner, die nach dem Training ein Kollagenpr\u00e4parat einnahmen, mehr Muskelmasse aufbauten als diejenigen, die trainierten und ein Placebo erhielten. .&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kollagen hilft beim Aufbau von Muskelmasse, weil es die Aminos\u00e4uren Arginin und Glycin enth\u00e4lt, die wichtige Bausteine f\u00fcr Kreatin sind, das zur Verbesserung der Muskelmasse, zum Kraftaufbau und zur Steigerung der sportlichen Leistung beitr\u00e4gt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kollagene Nahrungserg\u00e4nzungsmittel k\u00f6nnen die Fitness und Erholung verbessern<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Regenerationszeit ist wichtig, um die Fitness zu verbessern und sportliche Ziele zu erreichen, und es kann m\u00f6glich sein, diese Ruhezeit mit Kollagen zu beschleunigen. Die Erholung von Muskeln, die beim Training gesch\u00e4digt wurden, h\u00e4ngt von der Regeneration der Muskelfasern und der Bildung von Narbengewebe ab. F\u00fcr beide Prozesse wird Kollagen ben\u00f6tigt, und die Kollagenproduktion wird w\u00e4hrend der Heilung angekurbelt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verletzungen k\u00f6nnen auch die Fitness verlangsamen, denn wenn sie vermieden werden, haben die Sportler mehr Zeit zum Trainieren und Verbessern. Die Supplementierung mit hydrolysiertem Kollagen k\u00f6nnte eine M\u00f6glichkeit sein, sich von Verletzungen zu erholen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Verletzungen vorbeugen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Leistungs- und Erholungsvorteile von Kollagen gehen weit \u00fcber die Muskelregeneration hinaus. Kollagenpeptide haben eine einzigartige Aminos\u00e4urenzusammensetzung mit einem hohen Gehalt an Aminos\u00e4uren wie Glycin, Hydroxyprolin, Prolin, Alanin und Arginin. Die beliebtesten Sportarten, wie Radfahren und Sprinten, beinhalten sich wiederholende, anstrengende Bewegungen. Das belastet die Gelenke \u00fcberm\u00e4\u00dfig und kann zu Sch\u00e4den an Knorpeln, Sehnen und B\u00e4ndern f\u00fchren. Kollagen unterst\u00fctzt das Bindegewebe und kann Verletzungen durch diese Belastung des K\u00f6rpers verhindern.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gelenkschmerzen mit Kollagenpeptiden reduzieren<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil des Knorpels, des Gewebes, das die Gelenke polstert und st\u00fctzt. Wenn wir \u00e4lter werden, nutzt sich dieses Gewebe ab, und bei Sportlern geht dieser Prozess schneller vonstatten. Wenn sich der Knorpel abbaut, kommt es zu Gelenkschmerzen und sogar Arthritis.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Kollagenpr\u00e4paraten Gelenkschmerzen und einige Symptome von Arthrose verringern kann. In einer Studie wurde eine Gruppe von 147 Sportlern \u00fcber einen Zeitraum von 24 Wochen beobachtet. Alle hatten Schmerzen in den Gelenken, die auf sportliche Aktivit\u00e4ten zur\u00fcckzuf\u00fchren waren.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">73 der Athleten erhielten Erg\u00e4nzungsmittel aus hydrolysiertem Kollagen. Der Rest erhielt ein Placebo. Die Ergebnisse zeigten, dass bei denjenigen, die das hydrolysierte Kollagen einnahmen, die Gelenkschmerzen st\u00e4rker abnahmen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hydrolysiertes Kollagenpulver ist hoch bioverf\u00fcgbar, geschmacksneutral und sofort l\u00f6slich und unterst\u00fctzt die Regeneration von Knorpel, reduziert Gelenkentz\u00fcndungen und -beschwerden, unterst\u00fctzt das Bindegewebe und beugt Verletzungen vor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du auf&nbsp; der Suche nach passenden Kollagen Pr\u00e4paraten bist, bietet sich Fairnatural als der perfekte H\u00e4ndler an. Du solltest auch einen Blick auf <a href=\"https:\/\/www.fairnatural.de\/products\/bio-cbd-oel-vollspektrum\">Fairnatural CBD aus Heidelberg<\/a> werfen und dich vom Sortiment \u00fcberzeugen.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kollagen wird von Sportlern verwendet, um die sportliche Leistung zu verbessern. Kollagenpr\u00e4parate sind in der Sch\u00f6nheitsindustrie sehr beliebt und bekannt, um das Aussehen von Haut, Haaren und N\u00e4geln zu verbessern, aber auch immer mehr Sportlerinnen und Sportler nehmen Kollagen in ihre Ern\u00e4hrung auf. Kann dieses Kollagenpr\u00e4parat wirklich die Muskelmasse erh\u00f6hen? 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